Lęk społeczny zwany również fobią społeczną

Lęk społeczny zwany również fobią społeczną

Każdy z nas czegoś się boi. Czasami nasze strachy są czymś bardzo błahym, jak na przykład strach przed pająkami lub myszami. Strach wykształcił się na drodze ewolucji, aby ostrzegać nas przed potencjalnym niebezpieczeństwem. Czasami jednak nasz strach przybiera ogromne rozmiary. Prawdziwy problem zaczyna się w chwili, kiedy zaczynamy się bać kontaktów z innymi ludźmi. Nie ma w tym niczego nadzwyczajnego. Każdy odczuwa lęk zarówno przed klasówką czy też przed ważną rozmową z szefem. W takich sytuacjach zaczynamy się stresować, ponieważ chcemy dobrze wypaść i pokazać się z jak najlepszej strony. Niestety w niektórych przypadkach taki lęk zaczyna nam utrudniać funkcjonowanie w życiu codziennym. W pewnym momencie odczuwany strach zaczyna nas blokować i uniemożliwiać podjęcie koniecznych działań. Jeżeli tak się dzieje, oznacza to, że nasz wewnętrzny lęk przybrał formę fobii. Najbardziej wpływająca na nasze życie oraz funkcjonowanie jest fobia społeczna nazywana również lękiem społecznym. Jest to trzecie najczęściej występujące na świecie zaburzenie psychiczne zaraz za depresją oraz uzależnieniem od alkoholu. Ponadto fobia społeczna najczęściej dotyka właśnie osoby młode, wchodzące w okres dojrzewania. Objawy występowania takiej fobii są często mylone z nadmierną nieśmiałością lub też wrażliwością.
           Fobia społeczna u nastolatków charakteryzuje się podwyższonym poziomem lęku, który przekłada się na unikanie sytuacji towarzyskich oraz publicznych wystąpień, nawet jeżeli mają one miejsce wśród znanych sobie osób. Osoby takie mają silną obawę przed odrzuceniem oraz tym, że zostaną skrytykowani. Często się wstydzą coś powiedzieć, po czym sami siebie oceniają krytycznie, stwierdzając, że lepiej nic nie mówić, bo “wyjdę na głupka”. W niektórych przypadkach osoby z fobią społeczną mają duży problem z odpowiadaniem na lekcjach, ponieważ boją się skompromitować, krępują tym, że inni ludzie na nich patrzą i widzą ich zdenerwowanie i roztrzęsienie. Z czasem jednak zaniedbana fobia będzie się pogłębiać na tyle, że takie osoby zaczną unikać wykonywania publicznie podstawowych czynności jak na przykład zjedzenie drugiego śniadania w towarzystwie innych.
          W odróżnieniu od innych rodzajów fobii osoby z lękiem społecznym cały czas narażone są na bodźce, które potęgują odczuwany strach. Przez to osoba taka odczuwa ciągły niepokój. Fobicy społeczni codzienne czynności – jak pracę zawodową czy zajęcia w szkole – okupują ciągłym stresem. Dodatkowo często nie czują się rozumiani przez innych ludzi. Dlatego takie osoby poszukują bezpieczeństwa w samotności oraz mają duże problemy z nawiązywaniem nowych znajomości. Z czasem, gdy nie leczona fobia będzie się nasilać, może dojść do sytuacji, że dotknięta nią osoba nie będzie w stanie opuścić własnego domu lub też jednego pokoju.
            Fobia społeczna niesie ze sobą również określone objawy somatyczne. Są to nagłe czerwienienie się na twarzy, pocenie rąk, przyspieszona akcja serca, wzrost ciśnienia krwi oraz bóle brzucha. Często pojawiają się również kłopoty z koncentracją, drżenie rąk, wymioty i mdłości. W skrajnych przypadkach może dojść do ataku paniki.
           Fobia społeczna zawsze pociąga za sobą obniżoną samoocenę oraz osobowość introwertyczną. W związku z tym podjęcie leczenia przez takie osoby jest trudniejsze, ponieważ starają się stłumić swoje lęki i wychodzą z założenia, że sami powinni sobie z nimi poradzić. W chwili, kiedy im się to nie udaje, często stają się zdruzgotani swoim niepowodzeniem i nasilają swoje przekonanie, że są do niczego. Zaczynają analizować swoje działania i w większości przypadków są z nich niezadowoleni. W efekcie fobia społeczna zaczyna się pogłębiać, a jednocześnie taka osoba wykonuje duży krok w kierunku pojawienia się depresji. Kolejnym krokiem niestety często jest sięgnięcie po różnego rodzaju środki odurzające, które na chwilę pozwalają nam pozbyć się natrętnego i nieustępliwego strachu. Wiemy jednak, że takie działania są krótkotrwałe, a ich efekty mogą doprowadzić do ciężkiego uzależnienia.
             Na szczęście fobię społeczną można leczyć. Stosuje się tu przede wszystkim oddziaływanie psychoterapeutyczne. Czasami można je wspomóc leczeniem farmakologicznym. Na chwilę obecną najskuteczniejszymi metodami leczenia lęku społecznego są zorganizowane terapie grupowe oraz indywidualne.

 

Kangur Matematyczny

Kangur Matematyczny

W związku z zawieszeniem zajęć w szkołach konkurs Kangur 2020 zostanie przeprowadzony drogą internetową (w godzinach popołudniowych) za pośrednictwem Platformy Dzwonek.pl.

Konkurs poprzedzony będzie tzw. konkursem próbnym. Terminarz jest następujący:

Kategoria

Konkurs próbny

Konkurs Kangur 2020

Student

22.05.2020

28.5.2020 (czwartek)

Junior

22.05.2020

29.05.2020 (piątek)

Kadet

25.05.2020

02.06.2020 (wtorek)

Beniamin

25.05.2020

03.06.2020 (środa)

Maluch

26.05.2020

04.06.2020 (czwartek)

Żaczek

26.05.2020

5.06.2020 (piątek)

 

Bliższych informacji udzielają Szkolni Koordynatorzy Konkursu.

W najbliższych dniach na dziennik elektroniczny Librus zostaną przesłane loginy i hasła do zalogowania dla każdego ucznia. Proszę zapoznać się z instrukcją dla uczestnika.

Uczestnicy Konkursu proszeni są o zapoznanie się z dokumentem w załączniku.

 

kangur_2020_Instrukcja_uczestnik3

 

 

 

 

Egzotyczne zwierzęta domowe

Egzotyczne zwierzęta domowe

Nie od dziś wiadomo, że pies to prawdziwy przyjaciel człowieka. Przedstawicieli różnych ras tego gatunku, jak husky, labrador czy owczarek, możemy spotkać w wielu domach. W swoich mieszkaniach często mamy również koty, chomiki, świnki morskie oraz rybki. Okazuje się jednak, że lista zwierząt, które możemy legalnie trzymać w domu, jest znacznie dłuższa. Choć gatunki drapieżne i jadowite są poza naszym zasięgiem, każdy z nas może znaleźć sobie egzotyczną alternatywę. Dziś chciałabym napisać o egzotycznych zwierzętach, które można legalnie trzymać w domu.  Może właśnie za Waszą ścianą czai się wąż lub pająk?

 

Tchórzofretka to chyba najmniej egzotyczne zwierzę, z tych, które się tutaj pojawi. Te pupile są niesamowicie inteligentne i ruchliwe. Są urocze, mają jednak swój specyficzny zapach, dlatego nie każdy się na nie decyduje.

Pająki również znajdują w naszym kraju duże grono zwolenników. Jednak w większość ludzi budzą lęk. Jeśli posiadacie takiego pupila, może nie warto chwalić się nim chwalić przy niedzielnym obiedzie z rodziną 😉

Węże potrafią przyprawić o zawał niejednego. Nie zraża to jednak ich fanów. Zwolennicy tych zwierząt potrafią inwestować w swoich podopiecznych niemałe pieniądze. Samo terrarium, czyli dom dla węża, to wydatek sięgający kilkuset złotych. Jednakże węże uznawane są za zwierzęta niezwykłe i tajemnicze, maja swoich zwolenników.

Kameloeony coraz częściej można spotkać w polskich domach.

Dobrym rozwiązaniem dla miłośnika egzotycznych gatunków będzie skunks. Jest to zwierzę dość leniwe, ciche i spokojne. Bardzo lubi czułości i kontakt z człowiekiem. Wiele osób obawia się adopcji skunksa ze względu na nieprzyjemny zapach – nie ma jednak powodu do zmartwień! Skunksy z hodowli są pozbawione gruczołu odpowiedzialnego za smród już w pierwszych tygodniach życia.

Jeżyki w ostatnich latach podbiły serca miłośników zwierząt. Nic dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się adoptować je pod swój dach. W Polsce jest to możliwe, choć należy pamiętać, że hodowla jeża nie należy do najprostszych. Afrykański jeż pigmejski w warunkach domowych dożywa około 8 lat. Powinien mieszkać w ogrzewanym terrarium, żywi się zaś małymi owadami, owocami i korzonkami roślin. Z reguły jeże są przyjacielskie i łagodne w usposobieniu, jednak trzeba mieć na uwadze, że żyją przede wszystkim nocą – mogą więc wtedy hałasować, a za dnia nie być aż tak towarzyskie.

 

Bez wątpienia każde zwierzę znajdzie swoich zwolenników. Przed decyzją o hodowli zwierzaka trzeba jednak pamiętać, że zwierzątko nie jest rzeczą i podejmowanie się opieki to spora odpowiedzialność.